Comment palier aux insomnies ?

Les réveils nocturnes sont de plus en plus fréquents. Le fait de se coucher tard et le manque d’activité calme avant de dormir y sont pour beaucoup. Les écrans et les smartphones nous empêchent, eux aussi, de nous rendormir plus facilement. Nous mettons donc en moyenne 39 minutes avant de retrouver le sommeil.

L’article paru dans le Magazine Elle « Savez-vous combien de temps met-on en moyenne pour se rendormir » nous donne des méthodes pour trouver notre sommeil réparateur.