Comment bien choisir sa literie pour un sommeil optimal ?
Quel matelas choisir pour un sommeil de qualité ? Il existe de nombreuses sortes de matelas : Latex, ressorts, mousse, mémoire de forme. Si vous arriver à passer la main entre les reins et le matelas, le matelas est trop
Comment avoir un sommeil de meilleur qualité ?
Notre sommeil est impacté pas les écrans avant de se coucher. Les Français dorment moins de 7 heures par jour et car ils passent la dernière heure de leur journée sur Internet et les réseaux sociaux. Pour mieux dormir, il
Angoisse nocturne, qu’est ce que c’est ?
Un réveil en sursaut, des douleurs abdominales, une accélération du rythme cardiaque, des nausées, des vertiges, des vomissements et des sensation d'étouffer. Le stress et l'anxiété sont des facteurs qui jouent sur votre sommeil et sur vos insomnies. Boire du
Fatigué ? 10 conseils pour ne plus l’être
Vous dormez bien chaque nuit mais pourtant en journée vous êtes quand même fatigué. Faites votre auto-diagnostic et trouver la solutions. Vous manquez peut être de vitamine, ou bien vous mangez mal ou ne faites pas de sport ? Ou simplement
Comment palier aux insomnies ?
Les réveils nocturnes sont de plus en plus fréquents. Le fait de se coucher tard et le manque d'activité calme avant de dormir y sont pour beaucoup. Les écrans et les smartphones nous empêchent, eux aussi, de nous rendormir plus
Passage à l’heure d’été : aider notre organisme à suivre le rythme.
Lorsque nous sommes fatigués, nous avons des problèmes de concentration et une diminution des performances physiques. Il existe plusieurs exercices pour chasser la fatigue comme des étirements, des bons petits déjeuners.