Quel matelas choisir pour un sommeil de qualité ? Il existe de nombreuses sortes de matelas : Latex, ressorts, mousse, mémoire de forme. Si vous arriver à passer la main entre les reins et le matelas, le matelas est trop

Vous dormez bien chaque nuit mais pourtant en journée vous êtes quand même fatigué. Faites votre auto-diagnostic et trouver la solutions. Vous manquez peut être de vitamine, ou bien vous mangez mal ou ne faites pas de sport ? Ou simplement

Lorsque nous sommes fatigués, nous avons des problèmes de concentration et une diminution des performances physiques. Il existe plusieurs exercices pour chasser la fatigue comme des étirements, des bons petits déjeuners.